Mindfulness-alapú kognitív tanfolyam (MBCT) – élő, online

Az MBCT (mindfulness‑alapú kognitív terápia) online tanfolyam nyolc heti, plusz egy gyakorlónapból álló program, amelyet otthonról vehetnek igénybe. A résztvevők formális mindfulness‑meditációkat és önmegfigyelési gyakorlatokat tanulnak, céljuk a gondolatok tudatosítása és a stressz, szorongás csökkentése. A kurzushoz napi 30–45 perc önálló gyakorlásra is szükség van a hatékonyság érdekében. A jegyek és a részletek a forrásoldalon érhetők el.