CSAKRÁSZANA WORKSHOP - út a teljes jógahídig | 10.17. szombat

A CSAKRÁSZANA WORKSHOP egy 2 órás program, amely a teljes jógahíd biztonságos gyakorlásához szükséges testi adottságokat és erőforrásokat ismerteti. A résztvevők megismerik a csukló-, váll- és gerincmobilitás, valamint a csípő és combelülső nyitottság szerepét, majd lépésről lépésre dolgoznak a jógahíd felé. A gyakorlat során segédeszközöket is használnak, és a maximum 6 fős csoport biztosítja az egyénre szabott figyelmet. A program végén levezető gyakorlatokkal zárul.