ÉBRESZTŐ - Ébredj a jelenre, hogy nyugalomra lelj – hathetes mindfulness tanfolyam

A hathetes, reggeli időpontban (péntekenként 8:00‑9:30) zajló mindfulness tanfolyam célja, hogy a résztvevők tudatosabban észrevegyék gondolataik áramlását, és ne reagáljanak automatikusan a stresszre. A program vezetett meditációkat, figyelemgyakorlatokat és gyakorlati feladatokat tartalmaz, melyeket hanganyagok és írott segédletek támogatnak az otthoni gyakorláshoz. A csoport legfeljebb kilenc főből áll, így személyre szabott támogatásra számíthat mindenki. Jegyek és további információk a forrásoldalon érhetők el.